[...] duże, że też nie będzie odpowiedni, bo aż takiej wiedzy nie mam. JEDZONKO LICZONE "NA OKO" Z LICZENIEM TYLKO WW (TAK MNIEJ WIĘCEJ) 1.Pasztet ze strączków, jajecznica: 4 jaja, mnóstwo cebuli, smalec, kilka rzodkiewek. 2. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe, puszka sardynek w pomidorach, cała kalarepa 4. Filety z flądry bałtyckiej, [...]
Deja vu - moja diagnoza to masz niedobór potasu. Wtedy organizm automatycznie szuka pożywienia, które jest bogate w ten element, np. pomidory ;). Mogę się z tym zgodzić. Tu kiedyś dziewczyny sobie jaja robiły z tego, że "trzeba słuchac organizmu" - to akurat dotyczyło budyniu, ale ja się słucham :-D hahaha 8-)
Deja vu - moja diagnoza to masz niedobór potasu. Wtedy organizm automatycznie szuka pożywienia, które jest bogate w ten element, np. pomidory ;). Mogę się z tym zgodzić. Tu kiedyś dziewczyny sobie jaja robiły z tego, że "trzeba słuchac organizmu" - to akurat dotyczyło budyniu, ale ja się słucham :-D
Komuś może się kiedyś przydać, więc napiszę. ;) Samo białko jaja kurzego (rozmiar M - średnie) waha się między 30-40g. Zmieniony przez - crytek w dniu 2013-07-05 11:21:50
Micha cały czas taka sama jaja, cynamon, oliwa jaja, cukinia, sałata, oliwa dorsz, ogórek sałata, cukinia, oliwa dorsz, ogórek sałata, cukinia, oliwa wczoraj znów trochę słabiej się czułam, ale nie było jakoś źle, wody już wchodzi tyle ile trzeba; chudo już trochę wyglądam przez to głodowanie, dobrze, że koniec już blisko; jestem niewyspana bo [...]
[...] zejdę niżej. Tak, czy tak czuję dość mocno ścięgna z tyłu kolan. JEDZONKO "NA OKO" Z LICZENIEM WW MNIEJ WIĘCEJ 1. Koktail: borówki leśne + mleko nie sklepowe + 3 jaja na miękko 2. Żołądki indycze,chleb gryczano-amarantusowy na zakwasie z sezamem, masło, ogórek, pomidor. 3. Pierś z indyka (marynata: sos sojowy bezglutenowy, jajo, ocet [...]
Dzień 81/12 ODWADNIANIE DZIEŃ 4 TRENING Aero w terenie 40 min DIETA w założeń 60B/100T 1) jaja, oliwa, zielone 2,3)łosoś, kokosowy, zielone 4)jaja, oliwa, zielone +11L wody, mniszek Zaczęłam się w końcu dobrze czuć:-)) Dzień 82/12 ODWADNIANIE DZIEŃ 5 - ŁADOWANIE DNT DIETA wg założeń 60B/0T/100W 1)koktajl: szpinak, mięta, białka jaj, truskawki [...]
Tylko że ja w tej chwili jestem Mistrzem Polski w wyciskaniu sztangi rekordzistą polski do lat 18. Mistrzem świata w kategorii T 16-17 wag 75 kg.. Zwyciężyłem także puchar świata . .. Mistrzostwa Federacji WUAP . a puchar Świata GPC... jaja to rób sobie w insomani,Mistrz Świata i trener ci diety nie ułożył i nie masz żadnej pomocy?
[...] albo triceps przysiady ze sztangą na plecach i na ramieniach po 5 serii 15 przysiadów martwy ciąg wchodzenie na podest z hantlami i schodzenie na łydki oraz ze sztangą na łydki podnoszenie się na palcach dięte miałem swoją jadłem jakieś serki wiejskie biały ser jaja kurze oraz orzechy Zmieniony przez - Damian121 w dniu 2013-07-04 20:15:00
[...] kaloryczne. na moje powinieneś jeść koło 3000 kcal. Postaraj się jeść około 6 gram węglowodanów (ryż, makaron, płatki owsiane, kasza) na kg masy ciała 2-2,5 gram białka (jaja, mięso, ryby, nabiał) na kg masy, oraz 1,2g zdrowego tłuszczu (oleje pite na zimno, orzechy, tłuste ryby) (nie olej ich, bo tłuszcz to wysoko energetyczny [...]
[...] 0,5% 200 ml Posiłek nr 2 12:30 Banan Serek homo waniliowy DANIO Posiłek nr 3 15:00 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g oliwa z oliwek łyżka Posiłek nr 4 19:00 Płatki kukurydziane Banan Żółtko jaja kurzego Żółtko jaja kurzego jabłko + carbo i banan w miedzyczasie ;] Niestety mój plan nie zawiera ryb, bo ich nie potrafię przełknąć ;/